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2026年健康养生与疾病预防选择题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个最佳答案）

1.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的总量是？

A.100-200克

B.250-400克

C.300-500克

D.400-600克

2.以下哪种饮品在适量饮用的情况下，对心血管健康有益？

A.红茶

B.浓咖啡

C.果汁饮料

D.碳酸饮料

3.世界卫生组织建议成年人的日常身体活动量应达到多少以上？

A.每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动

B.每天至少30分钟中等强度有氧运动

C.每周至少50分钟中等强度有氧运动

D.每天至少10分钟高强度有氧运动

4.以下哪种行为属于良好的睡眠卫生习惯？

A.睡前长时间使用电子产品

B.每天保持固定的上床和起床时间

C.睡前大量饮酒助眠

D.在车内睡眠以节省时间

5.膳食纤维主要存在于哪些食物中？

A.动物性食品

B.油脂类食物

C.谷类、蔬菜、水果、豆类

D.精加工的零食

6.世界卫生组织已将哪种烟草制品的使用列为对公众健康的最主要威胁