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2026年瑜伽教练教学实操考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、个人介绍与教学理念阐述

请用2-3分钟时间进行自我介绍，简要说明您的瑜伽练习背景、教学经验以及核心教学理念。随后，考官可能会就您的介绍内容或以下方面提出2-3个问题，请准备回答：

1.您认为作为一名合格的瑜伽教练，最重要的素质是什么？

2.请简述您对“安全”在瑜伽教学中的理解。

3.您如何处理课堂上有学员感到不适的情况？

二、教案设计阐述

假设您需要为一个首次接触瑜伽的办公室白领群体设计一个60分钟的初级瑜伽课程。请先在答题纸上完成教案设计（无需提交，仅用于后续教学演示），然后：

1.请阐述您设计的课程目标（至少包含生理和身心两个层面）。

2.请详细介绍您选择的热身序列（至少包含3个姿势及其目的）。

3.请说明您设计的核心练习序列（至少包含5个不同类型的姿势及其连接逻辑和理由）。

4.请描述您计划如何引导学员进行呼吸练习（Pranayama）以及选择该练习的原因。

5.请说明您在课程中会如何运用辅具（如瑜伽砖、伸展带），并举例说明至少两次具体应用。

6.请阐述您设计的放松序列（Savasana）的特点以及引导要点。

三、模拟教学演示

请根据您的教案设计，为假设的学员群体进行一段60分钟的模拟瑜伽教学。演示过程中，请重点展