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2026年健康养生知识竞赛测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题

1.根据中医理论，以下哪个选项不是五脏之一？

A.心

B.肝

C.肺

D.胃

E.肾

2.世界卫生组织建议成年人的每日有氧运动量应为多少？

A.至少10分钟

B.至少15分钟

C.至少20分钟

D.至少30分钟

E.至少60分钟

3.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.玉米

C.鱼肉

D.豆腐

E.水果

4.中医认为，以下哪种情志因素最容易损伤肝脏？

A.喜

B.怒

C.忧

D.思

E.恐

5.以下哪种行为最不利于睡眠质量？

A.睡前避免剧烈运动

B.睡前避免饮用咖啡或浓茶

C.保持规律的作息时间

D.睡前看恐怖电影

E.睡前进行放松训练

6.膳食纤维的主要功能不包括以下哪项？

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖水平

C.降低血脂水平

D.促进钙吸收

E.增加饱腹感

7.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重