高血压戒烟限酒宣教课件.pptx

健康宣教课堂高血压戒烟限酒宣教戒烟·限酒·稳血压·护心脑汇报时间：2026

课程导览四步走，管好血压·掌握烟酒与健康的主动权01烟酒如何推高血压认识双重打击02科学戒烟有方法掌握戒断步骤03智慧限酒守底线明确饮酒红线04家庭行动共降压制定行动计划

烟酒如何推高血压认识危害，是改变的第一步01

吸烟与血压·危害机制吸烟让血压立刻飙升尼古丁的神经刺激尼古丁是强烈的神经兴奋剂，直接刺激交感神经，释放肾上腺素和去甲肾上腺素。血管像被拧紧的水管管腔收缩痉挛、血流阻力增大，血压立刻上升。5-10分钟内血压升高10-20?mmHg20次一天一包烟，血管反复承受冲击每吸一口烟，血管就拧紧