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2026年最新运动营养学考题答案

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一、单项选择题（下列每题只有一个最佳答案）

1.根据最新的运动营养学共识，对于进行长时间（超过2小时）耐力运动的运动员，以下哪种碳水化合物补充策略被证明最能维持血糖水平并提供持续能量？

A.运动前摄入大量易消化碳水化合物

B.运动中持续摄入小分子碳水化合物

C.运动后立即摄入高浓度碳水化合物

D.整个运动期间完全不摄入任何碳水化合物

2.2026年最新发布的《高强度训练运动员蛋白质摄入指南》可能更加强调哪种蛋白质的特性，以促进肌肉蛋白质合成？

A.极高的升糖指数

B.丰富的支链氨基酸（BCAA）比例

C.快速消化吸收率

D.高含铁量

3.对于elite女性自行车运动员，除了常规的营养监控外，根据最新的研究，哪项生物标志物被特别建议用于监测低能量耗竭（RED-S）的风险？

A.体重指数（BMI）

B.促黄体生成素（LH）与促卵泡生成素（FSH）的比值

C.游离睾酮水平

D.皮肤弹性

4.在高温高湿环境下进行长时间力竭运动时，除了补充水分外，哪种电解质的补充被证明对维持运动表现和预防热相关疾病尤为重要？

A.钙

B.