痛风护理规范课件 PPT.pptxVIP

2026年痛风日常护理规范管住嘴·迈开腿·稳尿酸·少遭罪

课程导览01认识痛风尿酸结晶从何而来02管住嘴低嘌呤饮食与忌口清单03迈开腿饮水运动与日常防护04稳住尿酸降尿酸药物与达标管理05从容应对急性发作护理与长期坚持

01认识痛风痛风不是忍忍就过去的小毛病

尿酸盐结晶是疼痛的根源痛风不是关节发炎，而是结晶沉积。结晶如何形成：血尿酸过高→尿酸排不出去→形成针状尿酸钠结晶→沉积在关节、肾脏。低温更易析出，所以大脚趾首当其冲：半夜突发红肿热痛，被子碰到都受不了。长期尿酸高还会悄悄伤肾，并增加高血压、糖尿病、冠心病风险。错误认知：忍忍就过去正确方向：管住嘴、多喝水、勤运动、护好关节——都是为了降尿酸、防结晶

血尿酸从哪来又往哪去既要减少来源，也要保证出路顺畅控制血尿酸，就像管好一进一出的“水龙头”来源人体正常代谢产物高嘌呤食物让生成增多出路约2/3经肾脏随尿排出约1/3经肠道排出双重堵点果糖加速生成、堵住排泄酒精加速生成、堵住排泄双重推高血尿酸诊断标准高尿酸血症：非同日两次空腹血尿酸超过420μmol/L既要减少来源，也要保证出路顺畅管好一进一出，血尿酸稳稳降

02管住嘴吃对每一口，就是最好的预防

这三类高嘌呤食物尽量避开先把高风险食物清出餐桌，管住嘴才有第一步。管住嘴，从看清这三类“嘌呤大户”开始避开它们，尿酸才稳得住。“把这几类先请下餐桌，痛风