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老年糖尿病的饮食量控制技巧

一、现状分析：老年糖友控饮食的真实困境

很多人都发现，身边得了糖尿病的老年亲戚、邻居，在吃饭这件事上总闹心——要么觉得“反正年纪大了，血糖高点也没关系”，敞开吃甜的、油腻的，结果体检报告上的血糖数字触目惊心；要么听了医生的话就“怕”，顿顿只吃小半碗稀粥、几口咸菜，饿得头晕眼花，连下楼遛弯的力气都没有。我家楼下就有这样的张阿姨，确诊糖尿病后，先是偷偷把子女放的粗粮馒头换成糖包，结果餐后血糖飙到15以上，吓得不敢吃主食；后来又听人说“不吃主食就能控糖”，连续一周只啃青菜和煮鸡蛋，不到半个月就出现了贫血、乏力，连看孙子的精力都没有。

其实不止张阿姨，这几乎是大多数老年糖尿