悦纳情绪心有阳光-世界精神卫生日主题班会1.pptxVIP

悦纳情绪，心有阳光世界精神卫生日主题心理讲座/班会学会认识自己，接纳情绪，温暖前行●每一种情绪，都值得被看见。

世界精神卫生日关注心理健康，和关注身体一样重要10月10日是世界精神卫生日。心理健康不是没有烦恼，而是能够正确认识、接纳和调节自己的情绪。我们学生面临学业、人际、成长的多重压力，学会关照内心，是成长的重要一课。体身体情情绪友关系学学习●心理健康，是全面健康的一部分。

目录01认识情绪情绪是什么？它想告诉我们什么？02悦纳情绪允许情绪存在，不压抑、不逃避03调节情绪实用的情绪调节小工具04心有阳光把温暖传递给自己和他人●认识自己，是改变的开始。

12第一章认识情绪情绪是内心的天气01每一种情绪，

都是我们内心发送的一封信。●情绪是内心的天气

心理健康小自检不是永远开心，而是有弹性的心理状态——最近的你，能打几分？1认识自己说得清最近的情绪和压力来自哪2接纳自己不苛责，允许自己有脆弱的时候3适应环境考试波动、选科变化时能调整过来4关系良好至少有一个能说心里话的人5有希望感对明天还有期待，愿意开口求助课堂活动·我的状态评分第一步（1分钟）：在心里给上面5项各打1-5分，算出你的心理健康弹性分。第二步（3