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2026年常见疾病预防与自我保健测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪项是预防流感最有效的手段？

A.保持室内空气流通

B.勤洗手

C.接种流感疫苗

D.增加休息时间

2.高血压患者在家自我监测血压时，以下做法错误的是？

A.每天在固定时间、休息安静状态下测量

B.养成早晚各测一次的习惯

C.测量前短时间内喝完一杯咖啡

D.使用经过校准的合格血压计

3.肥胖是多种慢性疾病的重要风险因素，以下说法错误的是？

A.肥胖会增加患2型糖尿病的风险

B.肥胖与高血压的发生无明显关系

C.肥胖可能导致心血管疾病风险升高

D.肥胖会增加患某些类型癌症的风险

4.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的有氧运动量是？

A.至少150分钟中等强度或75分钟高强度

B.最多150分钟中等强度

C.每天至少1小时高强度

D.每周至少运动3天

5.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？

A.多吃蔬菜水果

B.限制饱和脂肪和反式脂肪摄入

C.经常食用高盐食品

D.选择全谷物代替精制谷物

6.关