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2025年全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）

1.全民健康生活方式的核心内涵是指通过（）促进健康、预防疾病、提高生活质量。

A.单一运动项目锻炼

B.营养补充剂摄入

C.综合性健康行为与生活方式干预

D.医疗技术手段提升

2.《“健康中国2030”规划纲要》中提出的“三减三健”行动不包括以下哪一项？（）

A.减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼

B.减烟、减酒、减药，健康心理、健康睡眠、健康环境

C.减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康心理

D.减烟、减酒、减药，健康体重、健康骨骼、健康环境

3.以下哪种饮食习惯最符合《中国居民膳食指南（2022）》推荐？（）

A.每日三餐规律，但晚餐吃得过饱

B.经常食用高脂肪零食，以补充能量

C.多吃粗粮和蔬菜，限制加工食品摄入

D.以快餐为主，偶尔吃一次素食

4.以下哪种运动方式最适合初学者进行有氧运动？（）

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.慢跑或快走

C.专业器械举重

D.舞蹈训练

5.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？（）

A.3