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2026年健康养生与运动健身测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.下列哪项不属于世界卫生组织提出的健康的四大基本标志？

A.身体强壮

B.情绪稳定

C.社会适应良好

D.职业效率高

2.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.练习瑜伽

3.中国传统养生学中，“天人合一”的思想主要体现在哪个方面？

A.强调运动的重要性

B.注重饮食的调养

C.强调人与自然的和谐统一

D.主张清心寡欲

4.以下哪种营养素是构成人体细胞和组织的重要成分？

A.脂肪

B.糖类

C.蛋白质

D.维生素

5.膳食纤维的主要功能不包括：

A.促进肠道蠕动

B.降低血脂

C.提供能量

D.维持血糖稳定

6.以下哪种运动项目适合老年人进行？

A.跑步

B.游泳

C.滑板

D.举重

7.中医养生中，“治未病”的理念强调：

A.患病后积极治疗

B.健康时预防疾病

C.疾病康复后调理

D.以上都是

8.以下哪种行为不利于睡眠