椭圆机训练每日打卡表（可打印）.docxVIP

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椭圆机训练每日打卡表（____年____月）

姓名：________________目标：每次训练________分钟本月训练目标________次体重：________kg

日期

星期

计划时长(分钟)

实际时长(分钟)

阻力档位

完成情况

训练时段

备注

1

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合计

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填写说明：完成情况栏填?已完成○部分完成?未完成△休息日□身体不适暂停。实际时长按椭圆机面板显示填写，阻力档位填训练中常用档位（如5档）。

本月训练小结：完成________次，累计________分钟，平均每次________分钟；最大阻力档位________档；下月调整方向：____________________________________

自我评价：□超额完成□按计划完成□基本完成□未达标

签名：____________填表日期：____年____月____日