篮球行进间单手低手投篮教学单元计划.docVIP

篮球行进间单手低手投篮教学单元计划

单

元

学

练

目

标

1。学生能充分认识到行进间单手低手投篮在篮球比赛中的作用，并能积极参与进行学练。

2.学生知道几种通过配合或处身突破进行行进间单手低手投篮动作方法,能全身协调的做出并在比赛中能根据具体情况进行运用。

3。通过行进间单手低手投篮学练提高灵敏、力量、速度和耐力水平，增强内脏器官功能，发展学生的体能.

4.能够自我调控情绪，对同伴的失误不埋怨，同伴之间相互合作、相互鼓励、相互评价,共同提高，培养积极向上的品质，使学生充分享受运动的乐趣和成功的快乐。

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练

内

容

与

课

时

分

配

运动技术与技能学练内容

与之相关体能习的内容方法

行进间单手低手投篮技术及其运用

动作要领：（以右手投篮为例)右脚跨出一大步，在落地前按接球,左脚紧接迈出，步幅稍小,不要减速，有力蹬地向前上方起跳,同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球（注意保护），右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

重点：是步法（跨、迈、跳或一大，二小，三高跳)

难点：动作的连贯舒展，挺肘前伸手腕手指球拨。

1.俯卧撑

2.侧身跑

3.折返触线跑

4。变方向跑

5.下蹲的跳（包括脚夹球的跳与抛接）

6.助跑摸高

7。跳起接球打板的接龙

8.各种促使学生掌握技术技能，发展体能的练习手段。

9.全场行进间的传接球接单手低手投