《河洛舒筋功》课件——项目六功法动作与套路动作库.pptx

河洛舒络?雅演6式

灵臂抖展?舒筋活络

;灵臂抖展?舒筋活络;1.抖动手臂幅度不宜过大，禁止暴力甩动，防止腕、

肩关节拉伤；

2.按压肩部力量轻柔，借助身体小幅下沉发力；

3.脚步变换留意脚下，避免打滑崴脚；

4.手臂搭放肩头轻拿轻放，防止滑落磕碰。;河洛舒络?雅演6式

洛书运转·经络擦?

;洛书运转·经络擦;1.擦、?操作力度轻柔，勿用力挤压手臂关节；

2.半马步下蹲幅度适中，膝盖不超过脚尖；

3.转腰动作舒缓，禁止猛然扭腰，避免肌肉拉伤；

4.全员控制动作幅度，相邻人员保持安全距离。;河洛舒络?雅演6式

神龟负书·三焦疏调

;神龟负书·三焦疏调;1.歇步下蹲、起身速度放缓，避免重心不稳侧翻；

2.视障学生脚步移动幅度不宜过大，始终稳固下盘；

3.肩肘腕关节保持放松，避免关节劳损。;河洛舒筋功·养元12式

第一式太学手太阴;太学手太阴;《灵枢?经脉》

肺手太阴之脉，

起于中焦，

下络大肠，

还循胃口，

上膈属肺。;东汉洛阳太学，天下最高学府;太学者，

贤士之所关也，

教化之本源也。;1.沿手太阴肺经进行点按与推法操作，可疏通肺部经络气机，促进肺脏气

血运行，增强肺主气、司呼吸的功能，改善呼吸节律，起到宣肺理气、止

咳平喘的功效。

2.全程的肢体展摆、屈伸动作可活动肩颈关节，缓解肩颈部位的不适症状。;河洛舒络?雅演6式

推揉通背?同心共情

;推揉通背?同心共情;