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高三体育准备活动期末测试教案

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高三体育准备活动期末测试教案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在体育准备活动中，热身跑的主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增强心肺功能

C.增加肌肉弹性

D.改善关节灵活性

参考答案：B

2.准备活动中的动态拉伸与静态拉伸的主要区别是什么？

A.动态拉伸更安全

B.静态拉伸更易执行

C.动态拉伸有助于提高关节活动范围

D.静态拉伸有助于提高肌肉力量

参考答案：C

3.在进行篮球运动前的准备活动时，以下哪项是错误的？

A.进行慢跑以增加心率

B.进行高强度的跳跃练习

C.进行关节活动以增加灵活性

D.进行肌肉拉伸以增加弹性

参考答案：B

4.准备活动中的心率控制在什么范围内较为适宜？

A.60-70次/分钟

B.70-120次/分钟

C.120-150次/分钟

D.150-180次/分钟

参考答案：B

5.在准备活动中，以下哪项运动不适合作为热身运动？

A.慢跑

B.仰卧起坐

C.开合跳

D.高抬腿

参考答案：B

6.准备活动中的核心训练主要目的是什么