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2026年瑜伽教练教学案例考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽体式练习中，关于“脊柱中立位”的描述，下列哪项是正确的？

A.脊柱过度前凸

B.脊柱过度后凸

C.脊柱保持自然的生理曲度

D.脊柱完全伸直不动

2.下列哪项不属于瑜伽练习中的“阿育吠陀”饮食原则？

A.避免过辣食物

B.避免过冷食物

C.避免过酸食物

D.避免过甜食物

3.在“下犬式”练习中，学员出现手腕疼痛，最可能的原因是？

A.手指没有用力抓地

B.手肘内扣

C.手腕超过脚踝

D.脊柱过度弯曲

4.瑜伽呼吸法中，被称为“完全呼吸”的是？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨式呼吸

D.胸腹式混合呼吸

5.针对孕妇（孕中期），以下哪个体式建议避免？

A.山式

B.猫牛式

C.简易树式

D.深度后弯

6.当学员在练习中感到头晕眼花、恶心时，瑜伽教练应首先采取的措施是？

A.继续要求其保持体式

B.立即停止练习，让其平卧

C.喝水缓解

D.按摩其腹部

7.在教学辅助“战士二式”时，为了保护膝盖，教练应建议学员？

A.膝盖超过脚尖

B.膝盖内扣

C.膝盖与脚踝呈90度垂直

D.膝盖完全伸直

8.瑜伽的“八支分法”中，属于“体式”的是？

A.禁制

B.奉行

C.体式

D