运动损伤概述.pptVIP

.第四节各类运动项目中的损伤发病规律及预防措施一、田径运动1.赛跑短跑:大腿股后肌群拉伤、足踝部腱鞘炎、跟腱损伤或跟腱腱围炎。.中长跑:容易发生胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折。.跨栏:最易发生大腿股后肌群拉伤、坐骨结节末端病、腰肌纤维质炎及髌骨软骨病等。.2.跳跃类运动项目主要包括跳高、跳远、三级跳和撑竿跳。最常见的运动损伤是踝关节韧带捩伤、骨折、足跟挫伤、膝关节韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤。.损伤发生的主要原因跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石块、助跑时撞到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正确等。有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确,引起头及脊柱的伤害。.预防措施（1)助跑跑道应平整、软硬适度；（2)跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而干净，海绵包应厚而软。（3)对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿势，再逐渐提高高度。（4)跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发生踝关节骨折、韧带损伤等。.3.投掷类运动项目主要包括铁饼、标枪、铅球