八年级心理健康主题班会PPT课件文案.docxVIP

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我的情绪我做主——八年级心理健康主题班会

项目

内容

课次

1

课时

1课时（45分钟）

执行班级

八年级（1）班

周次

第9周

课型

主题班会（心理健康教育）

执行日期

2026年10月26日

课题

我的情绪我做主——情绪管理与压力调适

设计依据

依据教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》“健康第一”理念与健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置四位一体工作体系要求，结合八年级学生学业压力上升、情绪波动明显、自我调节经验不足的实际，以情绪ABC理论为主线设计本节班会。

教学目标

认知目标：认识情绪的功能与常见类型，理解“事件—想法—情绪”之间的关系，知道不合理信念的三种典型特征。

情感态度观念：接纳自己的情绪反应，减少对负面情绪的羞耻感，形成主动调适、积极求助的意识。

运用目标：能识别自己情绪背后的想法，会用“停—看—换”三步法对不合理想法进行改写，能说出至少两种适合自己的减压方式。

教学重点

理解情绪ABC理论，能区分诱发事件A、想法B与情绪结果C。

掌握“停—看—换”三步情绪调适法，并能在真实情境中完成一次改写练习。

教学难点

学生容易把情绪归因于事件本身，难以觉察自动冒出的想法。

改写想法时容易滑向“强行正能量”，需要在“合理”而非“好听”上做引导。

教学方法

情境体验