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2026年健康生活方式宣传竞赛试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式四大基石？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.“中国居民膳食指南”建议每天摄入谷薯类食物的量约为（）。

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下关于身体活动量的推荐，哪项是正确的？（）

A.每周至少进行3次中等强度或2次高强度有氧运动

B.每天进行静态活动时间不应超过2小时

C.童儿和青少年每天应进行至少1小时的中等或高强度身体活动

D.退休老人无需进行身体活动

4.以下哪种饮酒行为最不利于健康？（）

A.偶尔饮用少量啤酒

B.每天坚持饮用高度白酒

C.与朋友聚会时适量饮用葡萄酒

D.用饮料稀释白酒后饮用

5.保持心理平衡的健康生活方式要素中，以下哪项描述最为准确？（）

A.持续处于兴奋、亢奋的状态

B.能够有效地应对生活压力，保持积极乐观的心态

C.经常抱怨生活，发泄负面