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运动性疲劳的生理机制与恢复手段

一、运动性疲劳的核心内涵与研究基础

（一）运动性疲劳的定义与分类

运动是维持机体健康、提升生活质量的重要方式，无论是专业运动员的竞技训练，还是普通人群的日常健身，都不可避免地会伴随运动性疲劳的发生。运动性疲劳的核心定义是机体生理过程不能维持其机能在特定水平上，或无法维持预定的运动强度的生理现象（冯炜权，2000）。需要注意的是，运动性疲劳是一种可逆的生理状态，与病理性疲劳存在本质区别：前者通过合理的休息与干预可完全恢复，甚至实现机能水平的超量恢复，是机体适应运动刺激的正常表现；后者多由疾病引发，往往伴随其他病理症状，需要进行专门的医学干预。

从不同维度出发，运动