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2026年健康生活方式与中医养生知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.下列哪项不属于世界卫生组织提出的健康的四大基本标志？

A.身体强壮，精力充沛

B.胃口好，能吃能睡

C.社会适应能力强

D.情绪乐观，反应敏捷

2.“食物多样，谷类为主”是《中国居民膳食指南》的核心原则之一，其主要目的是什么？

A.保证主食摄入量，提供足够能量

B.增加饱腹感，减少食量

C.方便食物储存

D.提高食物的口感和外观

3.以下哪种烹饪方式最能保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.煮沸

C.蒸煮

D.烤制

4.以下哪项关于运动强度判断的描述是错误的？

A.运动中感觉微喘，但能正常说话

B.运动后心率在几分钟内能恢复到静息水平

C.运动时肌肉酸痛剧烈，影响第二天工作

D.运动时面色潮红，但呼吸均匀

5.中医理论认为，人体内的阳气在一天中何时最盛？

A.子时（23:00-1:00）

B.午时（11:00-13:00）

C.酉时（17:00-19:00）