2026-2027学年中职心理健康全一册同济大学版1.3 中职生自我心理调适方法课时诊断卷.docxVIP

2026-2027学年中职心理健康全一册同济大学版1.3中职生自我心理调适方法课时诊断卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共30分）

1.当中职生遇到学习困难、成绩下降时，通过积极思考“这次没考好可能是因为准备不够充分，下次努力就行”，这种自我心理调适方法属于（）。

A.情绪宣泄

B.行为放松

C.认知调节

D.寻求支持

2.中职生小张因与同学发生误会而感到生气、郁闷，他选择到操场跑步，将负面情绪通过身体活动释放出来，这种方式属于（）。

A.认知调节

B.情绪宣泄

C.行为放松

D.人际倾诉

3.“深呼吸放松法”、“渐进式肌肉放松法”等属于自我心理调适方法中的（）。

A.认知调节

B.情绪宣泄

C.行为放松

D.寻求支持

4.当中职生感到非常焦虑、紧张时（例如考试前），可以尝试（）来缓解生理上的紧张反应。

A.向老师或信任的朋友倾诉烦恼

B.运用积极的自我对话，告诉自己能应付好考试

C.进行几次缓慢而深长的呼吸

D.立即投入到新的、与考试无关的活动中

5.在中职生