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熬夜后的身体调理方法

第一章现状分析：熬夜正在成为许多人的日常

夜深了，窗外的路灯把树影投在窗帘上，你明明已经困得眼皮打架，却还是舍不得放下手机。手指在屏幕上不停地滑动，短视频一个接一个，朋友圈刷了一遍又一遍，等到终于决定睡觉时，时钟已经指向了后半夜。这大概是许多人再熟悉不过的场景。

熬夜，早已不是少数人的偶然行为。无论是为了工作赶进度、备考复习，还是单纯地追剧、打游戏、刷手机，越来越多的人把入睡时间一再推迟。有人自嘲是“报复性熬夜”——白天的时间被各种琐事占据，只有夜深人静的那几个小时才是真正属于自己的，于是舍不得睡，仿佛多熬一会儿就能多抢回一点自由。还有人是“被迫熬夜”，轮班工作者、新手