团体心理课自控力及自控力的提高培训课件.pptx

掌控自我，成就未来——团体心理课之自控力提升培训解锁你的内在力量，实现高效自我管理GROUPPSYCHOLOGYCOURSE·SELF-CONTROLTRAINING

课程大纲01认识自控力我们为何失控？探索失控的根源与心理机制02自控力的科学大脑的秘密：深入解析前额皮质与神经机制03提升自控力实用策略工具箱：掌握经科学验证的训练方法04实践与反思从知道到做到：通过复盘将知识转化为习惯

PART01认识自控力：我们为何失控？探索失控的根源，理解自控力的重要性

自控力：驾驭冲动的艺术“我要做”的力量克服拖延，完成那些你知道应该做但不想做的事情，比如早起锻炼、完成工作任务。“我不要”