原创力文档思考题老年人应如何设计运动计划？******************概述运动金字塔身体运动的分类一二三一、概述有效的身体活动可以降低心血管疾病的发病风险，减少冠心病发生风险,减少脂肪在腹部的堆积,改善血浆脂蛋白和纤维蛋白活性,增加胰岛素敏感性,促进血糖在外周组织的利用。身体活动对健康的影响一、概述运动干预是一种全身的、均衡的、协调的动作,有利于人体骨骼、肌肉的生长,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高机体抗病能力。运动干预的概念二、运动金字塔有氧运动---是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能
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