(2026年)合理膳食均衡营养课件.docxVIP

(2026年)合理膳食均衡营养课件

2026年中国疾控中心发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国居民超重肥胖率已达38.7%，成人高血压患病率为27.9%，糖尿病患病率为12.8%，慢性病年轻化趋势从35-44岁群体进一步延伸至25-34岁群体，合理膳食、均衡营养已成为降低国民慢性病负担的核心抓手之一。

一、2026版中国居民均衡膳食核心框架

（一）膳食宝塔的最新修订内容

2025年底发布的《中国居民膳食指南（2026）》对1997年以来的历次指南进行了系统性升级，首次将“精准营养”纳入核心指导原则，调整了各食物组的推荐摄入量：

1.谷薯类：每日推荐摄入量为200-300g，其中全