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2026健康生活方式指导知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单选题：

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日推荐摄入蔬菜的量是（）

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

2.成年人每日应进行中等强度运动的时间至少为（）

A.15分钟

B.30分钟

C.45分钟

D.60分钟

3.下列哪项属于富含膳食纤维的食物？（）

A.白米饭

B.苹果

C.炸鸡

D.奶油

4.睡眠健康的成年人每日推荐睡眠时间为（）

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-11小时

D.12小时以上

5.戒烟后，身体最明显的改善通常出现在（）

A.1小时内

B.1天内

C.1周内

D.1月内

6.高血压患者非药物干预措施不包括（）

A.减少盐摄入

B.增加运动

C.吸烟

D.控制体重

7.下列哪项是心理健康的核心表现？（）

A.情绪稳定