番茄的抗氧化作用（熟吃vs生吃）.pptxVIP

番茄的抗氧化作用（熟吃vs生吃）;番茄的抗氧化作用（熟吃vs生吃）;第一章节;现状分析：我们对番茄抗氧化的“模糊认知”;现状分析：我们对番茄抗氧化的“模糊认知”;第二章节;问题识别：关于番茄抗氧化的4个“常见误区”;误区1：“生吃=保留所有抗氧化成分”;误区2：“熟吃会把营养全毁了”;误区3：“小番茄比大番茄更营养”;误区4：“番茄吃越多越好”;第三章节;问题识别：我们为什么会“吃错番茄”？;第四章节;科学评估：生吃vs熟吃，抗氧化成分到底差多少？;番茄红素：熟吃是“绝对王者”;维生素C：生吃是“保留冠军”;类黄酮：熟吃是“吸收王者”;多酚类：生熟“各有千秋”;总结：生熟的“抗氧化天平”;第五章节;方案制定：根据需求，选“最适合”的吃法;方案1：需要补番茄红素——选“熟吃+油脂”;方案2：需要补维生素C——选“生吃+新鲜”;方案3：肠胃不好——选“软熟+温和”;方案4：想“全面抗氧化”——选“生熟搭配”;第一章节;实施指导：这样吃，抗氧化成分“不浪费”;煮番茄的“黄金技巧”;生吃番茄的“注意事项”;搭配的“加分项”;第二章节;效果监测：怎么知道“吃对了”？;自我感受：身体的“小信号”;饮食记录：记下来才知道“有没有坚持”;体检指标：“客观的证据”;第三章节;总结提升：番茄的“抗氧化哲学”;总结提升：番茄的“抗氧化哲学”;单击此处添加副标题内容