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中小学生心理健康教育测试题与答案

本测试面向小学4-6年级、初中1-3年级学生设计，围绕学习适应、人际交往、情绪调节、自我认知、生命成长五大中小学心理健康教育核心维度编制，严格匹配《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的学段目标要求。答题过程请结合自身近3个月的真实状态选择，无需刻意迎合“标准答案”，测试结果仅作为心理健康状态自我觉察、班级常态化心理摸排的参考依据，不作为临床心理诊断结论，若存在持续两周以上的情绪困扰、社会功能受损（如无法正常上学、完成作业、与人交往），请及时向学校心理教师、家长或专业心理卫生工作者求助。

一、单项选择题（共20题，每题2分，总计40分。每题只有1个最符合自身真实状态的选项，请将选项序号填在题后括号内）

1.临近期中考试，你总觉得还有很多知识点没复习完，晚上躺在床上脑子还在不停闪过课本内容，翻来覆去半小时以上才能睡着，这种情况每周出现3次以上时，你的第一反应是（）

A.觉得自己肯定考不好，干脆放弃复习刷短视频转移注意力

B.强迫自己坐起来继续背书，哪怕熬到凌晨也要把想到的知识点看完

C.先做3分钟腹式呼吸调整状态，把没复习完的内容列成清单按优先级排序，第二天按计划推进

D.跟家长发脾气说自己压力太大不想参加考试

2.班里转来一位新同学，班主任安排他坐在你旁边，你会（）

A.主动跟他打招呼，课余时间给他介绍班级规则和各科