《被讨厌的勇气》带读课：勇气的力量.pptxVIP

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XX年XX月XX日

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主题背景与阿德勒心理学初探

核心内容：自卑感与课题分离

关键数据：目标导向与行为转变

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关键案例：他者信赖与他者贡献

核心内容：活在当下的实践

总结与建议：勇气力量的落地

PART.01

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阿德勒心理学的核心主张

拒绝寻求认可

真正的自由是不刻意寻求他人认可，不在意他人评价，通过自我接纳与他者信赖建立人生。

获得幸福的能力

人人都可以改变，每个人都具备获得幸福的能力，关键在于是否有不怕被讨厌的勇气。

目的论取代原因论

阿德勒反对过去创伤决定论，主张人是为达成某种当下目的而选择现状，当下的选择权始终在自己手中。

判断课题归属的标准非常简单，即某项选择带来的最终后果由谁承担，该课题就归属于谁。

后果承担标准

课题分离原则的界定与划分

个人的选择、生活与人生态度属于自我课题，无需被他人的期待裹挟，不必过度在意他人看法。

守住自我边界

他人的评价、情绪反应与选择属于他人课题，我们无法掌控，互不越界便能规避无谓烦恼。

不干涉他者课题

通过清晰划分自我与他人的人生边界，守住人际界限，极大缓解精神内耗，建立健康横向关系。

规避人际内耗

勇气在个体心理学中的定位

改变现状的勇气

改变意味着面对未知风险与痛苦，维持现状虽不满却安全，改变需要甘于平凡与突破自我的勇气。

被讨厌的勇气