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运动损伤;

损伤的类型和原因;

定义

定义:

参加运动或锻炼时发生的损伤。泛指任何形式体力活动造成的各种类型的组织损伤。体力活动指移动和使用一个人的身体，包括多种形式的身体用力，如工作，身体素质锻炼，户外活动，休闲游戏，训练，健身，体育课锻炼等。;

分类

根据损伤的机制和症状的出现情况

急性损伤

过度使用损伤;

分类

急性损伤：突然发生，原因和症状明确。

高速度，摔跤风险大为特征的运动（速滑、体操、骑马,跳水)；频繁、剧烈撞击为特征的运动

（橄榄球、足球、篮球、冰球);

分类

过度使用损伤：逐渐发生，在症状出现以前，组织损伤的过程已经开始了一定的时间。导致组织微细创伤的低强度的反复致伤力。

有氧运动（长跑、自行车、赛艇)；技术性项目（举重、;

为什么会发生损伤？

训练原则：身体通过组织的特殊适应能力对训练负荷做出可预见的反应。

训练负荷超出组织的适应能力（过多、过频、过快和休息过少)，引起损伤。;

损伤的类型

软组织损伤

软骨损伤,肌肉损伤,肌腱损伤,韧带损伤

骨骼损伤

骨折;

韧带损伤

组成：胶原组织

功能：连接骨骼，稳定关节，本体感觉

类型：

关节内韧带（十字韧带)

关节囊韧带（距腓前韧带)

关节囊外韧带（跟腓韧带);

韧带