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脂肪肝患者的逆转饮食运动方案

一、现状分析

近年的临床数据显示，脂肪肝已经成为我国最常见的慢性肝病之一，从青壮年到中老年群体都有分布，不少人在体检拿到报告时，面对“轻度脂肪肝”的诊断，要么不当回事觉得只是小问题，要么瞬间焦虑到失眠，担心自己的肝脏出了大问题。我身边就有好几个这样的例子：三十岁出头的市场策划张某，常年加班吃外卖，体检报告上标着“中度脂肪肝”，他对着报告发呆半天，觉得自己年纪轻轻就得了“富贵病”；五十岁刚退休的李阿姨，以前觉得脂肪肝是胖子的专利，自己160厘米的身高，刚过一百斤，拿到报告时却懵了，后来才知道是因为她常年吃太精的米面，又很少运动。

其实绝大多数脂肪肝，尤其是非酒精性脂