更年期综合征的运动干预.pptxVIP

更年期综合征的运动干预;;第一章节;更年期综合征的运动干预;更年期综合征的运动干预;第二章节;现状：认知与行动的“错位”，运动干预为何“难落地”;认知误区：“运动没用”或“运动伤身”;行动偏差：“想运动”但“不会动”;支持缺失：“没人教”也“没人陪”;生理修复：补上雌激素下降的“缺口”;生理修复：补上雌激素下降的“缺口”;心理修复：把“坏情绪”赶出去;社会修复：重新“连接”世界;第三章节;措施：更年期运动的“黄金方案”，分阶段、分类型“精准动”;运动类型：“四大类”一个都不能少;运动类型：“四大类”一个都不能少;运动类型：“四大类”一个都不能少;运动类型：“四大类”一个都不能少;运动类型