健身教练笔试试题.docxVIP

健身教练笔试试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.人体最大的肌群是？

A.肱二头肌

B.股四头肌

C.腹直肌

D.胸大肌

2.运动中，肌肉收缩时长度变短，这种收缩形式称为？

A.等长收缩

B.等张收缩（向心收缩）

C.等张收缩（离心收缩）

D.弹性收缩

3.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过食物摄取的？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素A

4.评估身体肥胖程度最常用的指标是？

A.体脂率

B.体重指数（BMI）

C.腰围

D.基础代谢率

5.进行大重量、低次数的力量训练主要目的是？

A.提高心肺功能

B.增加肌肉耐力

C.增加肌肉爆发力

D.提高关节灵活性

6.运动前进行充分热身的主要目的是？

A.提高体温

B.增加肌肉血流量

C.提高神经肌肉募集能力

D.以上都是

7.长时间进行有氧运动主要消耗的能量来源是？

A.肌糖原

B.肝糖原

C.脂肪