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2026年健康生活方式选择题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出每题最符合题意的选项）

1.以下哪项不是世界卫生组织定义的健康的范畴？

A.身体没有疾病

B.具有社会适应能力

C.拥有良好的道德品质

D.具有积极乐观的心态

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入谷薯类食物的总量约为：

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

3.以下哪种饮品最符合健康饮用的推荐？

A.糖果饮料

B.深色啤酒

C.纯净水或白开水

D.浓度较高的果汁

4.以下哪种运动形式属于有氧运动？

A.举重

B.站立位腹肌收缩

C.快走

D.仰卧起坐

5.人体所需的必需氨基酸共有几种？

A.6种

B.8种

C.10种

D.12种

6.以下哪项是判断老年人睡眠质量好坏的重要指标？

A.睡眠时间长短

B.夜间觉醒次数

C.入睡速度

D.以上都是

7.长期精神压力过大可能导致的生理健康问题不包括：

A.血压升高

B.免疫功