代谢综合征居家护理指南.pptxVIP

课程导览

认识代谢综合征

它不是一种病，而是一组互相牵连的健康问题

一组互相牵连的健康问题

胰岛素抵抗是核心开关

五个指标满足三个就要重视

国内通用标准：以下五项符合任意三项，即可诊断代谢综合征。

居家监测

测得准，才能管得好

测血压先把三件事做对

餐后血糖要卡准时间点

光测不记等于白测

饮食与运动

管住嘴、迈开腿，从今天开始

吃什么比吃多少更关键

三餐节奏和吃饭速度同样重要

每周一百五十分钟有氧加力量

先减掉体重的半成到一成

用药与护理

遵医嘱用药，家人一起守护

药不能自己调，要听医生的

生活方式干预不够时，医生按检查结果选药，三类药各有分工

家人陪伴是最好的护理

把健康主动权握在自己手里

代谢综合征是可逆的，它只是身体发出的最后提醒

从今天开始，测准、吃对、动好、按时用药，

和家人一起把健康管起来