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2026年健康生活方式评价测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.淀粉类食物

B.豆制品

C.油炸食品

D.糖果

2.世界卫生组织推荐的成年人每天身体活动量是：

A.至少运动1小时

B.至少进行中等强度有氧运动150分钟或高强度有氧运动75分钟

C.每周至少运动3天

D.每天久坐不超过2小时

3.以下哪种行为不利于心理平衡？

A.保持积极乐观的心态

B.长期压抑自己的情绪

C.与他人建立良好的人际关系

D.学会放松和减压

4.吸烟对身体的哪个器官损害最大？

A.心脏

B.肺脏

C.肝脏

D.肾脏

5.以下哪种饮品属于健康的饮品？

A.含糖饮料

B.果蔬汁

C.啤酒

D.矿泉水

6.成年人每晚推荐的睡眠时间是：

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

7.以下哪种习惯不利于个人卫生？

A.勤洗手

B.定期清理居住环境

C.不随地吐痰