心宽体健，乐享晚年——中老年人心理健康课堂.pptxVIP

课程导览

心里那点事

心里有事不可怕，怕的是憋着不说

老了心里发闷，不是矫情

常见误解：心里烦、睡不着、不想出门，常被当成“性格内向”或“想多了”。

这几种不舒服，可能是心里有事

这些情况接连出现好几个星期，就该留心是不是心里积了事，而不是简单归到老了不中用。

为什么到了这个年纪，心事格外多

心里有波动，非常正常。

什么时候该特别重视

心里有事，别憋着，身体和情绪会先替你说话。

给自己松松绑

情绪像天气，阴晴都正常

先学会给自己松松绑

方法不神秘，都是平常生活里能做到的小动作。

把憋着的话，倒出来一点

你不说，别人想帮也够不着；你开了头，就有人能接住。

让身体动起来，心情跟着轻

动起来就淡了：晚饭后楼下遛两圈、早上跟着广播做操，能走就走、累了就歇。

换个角度，给心事换个位置

日子有规律，心里有着落

退休后几点起、几点吃、一天干什么全凭心情，过着过着就散了。

走出家门天地宽

有人说话，日子就有滋味

出门找人说说话，天地就宽了

先让自己出现在人群边上

给自己找点喜欢的事做

爱好填满空闲，烦心事就少了空档

帮别人一把，自己也热乎

社区正缺你

和家人多走动，把话说开

别等憋不住才开口

需要时，别一个人硬扛

身边就有帮手

心宽一寸，福厚十分

心宽了，日子就顺了

照顾好心情，就是照顾好晚年的福气