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大学体育综合体能训练方法测试试卷及答案

一、选择题（40分）

1.下列哪项不是体能训练的基本原则？

A.个体化原则

B.渐进性原则

C.全面性原则

D.快速见效原则

2.在力量训练中，RM指的是：

A.重复次数

B.最大重复次数

C.训练强度

D.训练组数

3.下列哪种训练方法主要用于发展爆发力？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.重复训练法

D.速度训练法

4.心率储备法计算靶心率时，通常采用的强度范围是：

A.40%-60%最大心率储备

B.60%-80%最大心率储备

C.80%-90%最大心率储备

D.90%-100%最大心率储备

5.下列哪项不是柔韧性训练的分类？

A.主动柔韧性训练

B.被动柔韧性训练

C.动态柔韧性训练

D.静态柔韧性训练

6.在耐力训练中，法特莱克训练法属于：

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.变速训练法

D.重复训练法

7.下列哪种训练方法最适合提高肌肉耐力？

A.高强度低重复次数训练

B.中强度中等重复次数训练

C.低强度高重复次数训练

D.超强度超低重复次数训练

8.下列哪项不是灵敏性训练的组成部分？