糖尿病患者的运动时间选择.pptxVIP

糖尿病患者的运动时间选择;目录;糖尿病患者的运动时间选择;糖尿病患者的运动时间选择;现状分析：糖尿病患者运动时间选择的常见误区;现状分析：糖尿病患者运动时间选择的常见误区;1凭习惯选时间：“我一直都是早晨锻炼”;1凭习惯选时间：“我一直都是早晨锻炼”;问题识别：错误运动时间带来的具体风险;问题识别：错误运动时间带来的具体风险;1短期风险：低血糖、胃肠不适、运动损伤;2长期影响：血糖控制不稳定、胰岛素敏感性下降;科学评估：影响运动时间选择的核心因素;科学评估：影响运动时间选择的核心因素;1血糖波动规律：了解自己的“血糖曲线”;2药物作用特点：不同药物有不同的“时间敏感点”;3身体功能状态：年龄、并发症与运动耐受度;4生活习惯：让运动时间“融入”而非“对抗”生活;方案制定：分场景的运动时间选择建议;方案制定：分场景的运动时间选择建议;方案制定：分场景的运动时间选择建议;方案制定：分场景的运动时间选择建议;方案制定：分场景的运动时间选择建议;实施指导：从“知道”到“做到”的关键步骤;实施指导：从“知道”到“做到”的关键步骤;1制定“个性化运动时间表”;2做好运动前的“双重准备”;3运动中的“三个监测”;4运动后的“恢复四步走”;效果监测：如何判断运动时间是否选对？;效果监测：如何判断运动时间是否选对？;1客观指标：血糖与代谢的变化;2主观感受：身体的“正向反馈