韧带损伤出院指导：回家后每一步都走稳.pptxVIP

课程导览

出院安顿与用药守则

回家第一件事，是把药吃对、把伤护好

出院当天先把三件事安顿好

止痛消炎药要按时定量吃

外用药和外贴要分清用法

疼痛加重出现这些情况要联系医院

多数疼痛会随休息和用药减轻，但出现以下任一情况，尽快联系医院：

康复训练分阶段推进

康复不是等，是一步一步练回来

康复训练记住一条总原则

无痛或轻微不适范围内，循序渐进，练完不加重疼痛。

早期以消肿和防僵为主

中期逐步恢复关节活动

后期练力量与平衡

重返运动要过这几道关

训练中的疼痛信号要会分辨

日常护理与生活防护

护好伤处，日子照常过

伤口与皮肤要细心照看

肿胀反复时这样做

把家里改造成安全环境

饮食睡眠给恢复加把劲

洗澡出行这些动作有讲究

复诊规划与康复衔接

按时复诊，康复才有方向

复诊时间表先记在日历上

先定时间，再备材料。

复诊时重点说清这几件事

出现这些警报要提前返院

康复结束后仍要防再伤