稳稳的幸福：老年朋友预防跌倒坠床健康宣教.pptxVIP

稳稳的幸福：老年朋友预防跌倒坠床健康宣教预防跌倒坠床·守护晚年安全·健康宣教健康宣教2026年

课程导览01认识风险跌倒坠床离我们并不远02做好防护把安全习惯带在身边03学会应对万一跌倒不慌张04坚持康复跌倒后重新站起来

跌倒坠床离我们并不远跌倒不是意外，是可以预防的01

跌倒不是意外，而是可以防住的事摔一跤不是运气不好，跌倒大多有原因、有征兆，可以提前防住。身体会提前提醒腿脚力气变小走路有点晃起身时眼前发黑防住风险

哪些老年朋友更容易跌倒01第一类年龄与身体变化过了65岁，腿脚力气不如从前，走路不稳。看东西、听声音也没那么清楚。02第二类慢病与术后恢复患有高血压、糖尿病、关节疼、心慌头晕。或近期刚做完手术、长期卧床后第一次下地。03第三类不肯服老的心态觉得自己还硬朗，不愿麻烦别人。夜里想上厕所就自己悄悄起来——最容易出事。

吃药以后要多留个心眼先躺一躺，再坐一坐牢记吃完降压药、降糖药、安眠药或利尿药，不要马上起身走动，等身体适应了再说。两个最要慢的时候夜里吃安眠药后早上刚吃降压药后这前后血压血糖都在变化，动作要放慢。不对劲就开口头晕得厉害，一定告诉医生或护士不要自己硬扛

最容易摔跤的时间和地方把这些时间点、地方记住，心里就有了一张安全地图。三个高发时段半夜晚上或半夜起来上厕所清晨清晨刚睡醒下床久坐长时间躺着或坐着后突然站起四个高发地点病床旁边的人最容易忽略脚下卫生间地面湿滑要