2026年三年级上册体育跳绳技巧专项人教版测评卷.docxVIP

2026年三年级上册体育跳绳技巧专项人教版测评卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

基础动作（20分）

题目：握绳方法与摇绳动作观察。请学生持绳站立，教师观察并评分。评分标准：握绳正确性（10分）、手腕发力与身体姿态（10分）。

技巧应用（40分）

题目1：并脚跳。请连续并脚跳10次。评分标准：动作连贯性、节奏稳定性、落地缓冲（20分）。

题目2：交替脚跳。请连续交替脚跳10次。评分标准：双脚交替协调性、摇绳连贯性（20分）。

体能测试（20分）

题目：1分钟连续跳绳。请进行1分钟连续跳绳，计数器记录次数。

理论知识（20分）

选择题（每题2分）

1.跳绳时，适合的场地是？（）A.水泥地B.塑胶跑道C.石子地

2.跳绳主要锻炼的身体素质是？（）A.上肢力量B.心肺功能C.柔韧性

3.跳绳前应该做什么？（）A.直接跳B.热身运动C.休息

4.跳绳时，正确的握绳方法是？（）A.全手握绳B.拇指与食指捏绳柄C.双手交叉握绳

5.跳绳时，落地应该怎么做？（）A.膝盖伸直B.膝盖微屈C.跳得越高越好

判断题（每题2分）

1.跳绳时，落地应该膝盖伸直，缓冲力小。（）√()×

2.跳绳前需要做