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2026年瑜伽教练课程评估技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在进行瑜伽体式评估时，观察顺序通常遵循的原则是（）。

A.从局部到整体

B.从整体到局部

C.从核心到四肢

D.从四肢到核心

2.评估学员的膝盖超伸时，主要需要观察的关节活动度范围是（）。

A.肩关节内旋

B.膝关节过伸

C.髋关节外展

D.踝关节背屈

3.下列哪种情况是瑜伽评估中必须立即停止并调整的信号？（）

A.会员呼吸变得深沉

B.会员肌肉出现轻微颤抖

C.会员感到关节刺痛或锐痛

D.会员表情放松

4.当学员在“下犬式”中出现膝盖过度伸直（锁死）时，主要错误的发力模式是（）。

A.股四头肌过度收缩

B.腘绳肌过度伸展

C.臀部肌肉激活不足

D.脊柱过度伸展

5.在评估脊柱排列时，正确的生理曲度恢复顺序是（）。

A.颈椎、胸椎、腰椎

B.腰椎、胸椎、颈椎

C.胸椎、腰椎、颈椎

D.颈椎、腰椎、胸椎

6.下列哪种物理辅助手法属于“被动伸展”而非“主动激活”？（）

A.靠墙静蹲辅助

B.手推大腿后侧辅助前屈

C.手扶后背辅助脊柱延展

D.脚踩地辅助脚踝回勾

7.在评估学员的肩颈紧张度时，除了观察体态外，最有效的触诊部位是（）。

A.背阔肌

B.三角肌前束

C.斜方