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2026年健身教练健身指导能力考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共30题，每题1分）

1.胸大肌的主要作用是

A.屈肘、伸肘、肩内旋

B.屈肩、伸肩、肩内旋

C.屈肩、内收、肩内旋

D.伸肩、外展、肩外旋

2.人体基础代谢率（BMR）受以下哪项因素影响最小

A.年龄

B.性别

C.饮食习惯

D.骨骼肌量

3.下列哪种营养素是人体主要的能量来源

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素

4.肱三头肌的主要作用是

A.屈肘

B.伸肘

C.屈肩

D.伸肩

5.在制定健身计划时，SMART原则中的“M”代表

A.具体的

B.可衡量的

C.可实现的

D.有时限的

6.膝关节损伤中，最常见的慢性损伤是

A.股骨颈骨折

B.髌骨软化症

C.前交叉韧带断裂

D.半月板撕裂

7.有氧运动和无氧运动的主要区别在于

A.运动强度不同

B.能量代谢系统不同

C.运动形式不同

D.持续时间不同

8.下列哪项不属于有氧运动的典型特征

A.持续时间长

B.强度中等或偏高

C.主要由糖酵解系统供能

D.呼吸急促但能维持

9.背阔肌的主要作用是

A.屈肩

B.伸肩

C.肩内收、肩内旋、伸肘

D.肩外展、肩外旋

10.人体在运动中脱水超过体重的2