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四年级上册体育协调性训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题5分，共25分）

1.协调性是指人体在运动过程中，身体各部位在时间、空间和用力上配合得当、准确、和谐的能力。下列哪项不属于协调性训练的范畴？

A.跑步训练

B.绳梯步伐练习

C.绕杆跑

D.慢跑热身

2.在进行绳梯步伐训练时，为了提高脚下的频率控制，最常用的步伐是？

A.大步跨跳

B.小碎步

C.原地深蹲

D.立定跳远

3.在“绕杆跑”测试中，为了体现协调性，运动员在通过杆时需要？

A.只需要跑得越快越好

B.保持身体重心平稳，降低重心

C.身体完全放松，不控制任何动作

D.站在杆旁边慢跑

4.“手脚并用”这种协调性游戏主要测试的是？

A.手臂力量

B.手眼协调能力

C.腿部爆发力

D.肺活量

5.协调性训练前，为什么必须进行充分的热身？

A.为了让身体出汗

B.为了激活神经系统，提高神经兴奋性

C.为了让衣服湿透

D.为了浪费时间

二、多选题（每题10分，共30分。多选、少选、错选均不得分）

1.下列哪些属于提高身体协调性的有效方法？

A.绳梯训练

B.趣味性障碍跑游戏

C.单纯的静态力量训练

D.配合音乐的节奏练习

2.影响学生协调性发展的因素主要包括？

A.前庭觉（平衡感）的发育