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2026年职场自我管理能力训练题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在时间管理四象限法则中，属于“重要且紧急”的事项通常包括（）。

A.处理日常邮件

B.制定下季度工作计划

C.应对突发的客户投诉

D.阅读行业资讯

2.SMART原则中的“M”代表的是（）。

A.可测量

B.可达成

C.相关性

D.有时限

3.在非暴力沟通（NVC）中，为了表达真实的感受，最恰当的句式是（）。

A.“你总是不按时交报告。”

B.“我觉得很焦虑，因为报告没有按时收到。”

C.“如果你不交报告，我就没法工作了。”

D.“你应该学会时间管理。”

4.艾米·卡迪在《高能量姿势》中提出，为了提升自信心和降低压力水平，以下哪种姿势是推荐的高能量姿势？（）

A.双手抱胸，身体蜷缩

B.双腿交叉，低头看手机

C.双腿分开站立，双手叉腰或张开双臂

D.靠在椅背上，身体后仰

5.关于“2分钟原则”，下列说法正确的是（）。

A.任何需要超过2分钟才能完成的事情都应该推迟到明天做

B.凡是能在2分钟内完成的任务，应立即执行，不要记录在待办清单中

C.只有在忙碌时才需要使用2分钟原则

D.2分钟原则适用于所有工作流程

6.在精力管理理论中，精力的四个来源不包括以下哪一项？（）

A.身体

B.