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2026年健康生活方式评价测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基本信息

请根据自身情况填写以下信息：

您的年龄：_________性别：_________职业：_________教育程度：_________

二、健康生活方式知识题

1.以下哪种食物属于高膳食纤维食物？

A.精制米面

B.蔬菜

C.植物油

D.红肉

2.世界卫生组织推荐的成人每周中等强度有氧运动频率是？

A.1-2天

B.2-3天

C.3-5天

D.5-7天

3.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前饮酒

B.睡前使用电子产品

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝浓茶

4.慢性阻塞性肺疾病的主要危险因素是？

A.肥胖

B.吸烟

C.饮酒

D.空气污染

5.心理健康的标志不包括以下哪一项？

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.身体强壮

D.自我认同感强

6.以下哪种烹饪方式最有利于保持食物的营养价值？

A.煎

B.炒

C.蒸

D.烤

7.膳食宝塔建议每天摄入多少克奶制品？

A.100