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2026年心理健康与情绪管理专项训练习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填写在题干后的括号内）

1.根据认知评价理论，当我们认为某次挫折是暂时的、可控的时，其负面情绪反应通常会（）。

A.更强烈且持续时间更长

B.较弱且持续时间较短

C.只能通过改变外部环境来缓解

D.完全取决于事件本身的影响力

2.以下哪项不属于常见的压力源？（）

A.职场竞争激烈

B.经济状况突然恶化

C.健康状况不佳

D.个人理想与现实的巨大差距

3.“情绪ABC理论”中，“B”代表的是（）。

A.情绪反应

B.诱发情绪的事件

C.对事件的信念和解释

D.引发情绪的行为模式

4.个体在面对压力时，通过改变思维模式、挑战不合理信念来缓解压力，这种方式最符合哪种压力应对策略？（）

A.消极回避

B.主动改变

C.逃避现实

D.放松训练

5.在情绪调节中，“情绪升华”是指将消极情绪转化为（）。

A.更强烈的情绪反应

B.建设性或创造性的活动

C.对他人的愤怒表达

D.物理疼痛感

6.识别并理解自身情