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2026年运动与健康生活方式与慢性病预防策略测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不是世界卫生组织推荐的衡量身体活动量的主要指标？

A.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

B.每日进行至少30分钟中等强度有氧运动

C.每周进行至少2次肌肉强化活动

D.每日久坐时间不超过1小时

2.以下哪种运动类型主要增强肌肉力量和耐力？

A.长跑

B.游泳

C.举重

D.瑜伽

3.根据FITT-VP原则，调整运动效果最关键的变量通常是？

A.运动类型

B.运动频率

C.运动强度

D.运动目标

4.以下哪项是评估个体运动风险时需要重点考虑的因素？

A.个人的理想体重

B.是否有慢性病史

C.当前运动习惯的时长

D.朋友的运动偏好

5.膳食中哪种营养素对于维持神经系统正常运作和提供能量至关重要？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素

6.“地中海饮食”模式强调摄入较多的哪种食物？

A.精制谷物

B.肥肉

C.橄榄油、鱼类和